ไม่ดีต่อสุขภาพกับ โทษของการนอนมากเกินไป

ไม่ดีต่อสุขภาพกับ โทษของการนอนมากเกินไป

โทษของการนอนมากเกินไป

สำหรับบางท่านที่ตลอดทุกวันมนสัปดาห์ของการทำงาน ต่างก็เต็มไปด้วยปัญหา อุปสรรค์ และความเครียดมากมาย ให้ต้องปวดสมองเป็นอย่างมาก พอถึงช่วงเวลาวันหยุดเสาอาทิตย์ทำให้รู้สึกว่าเป็นเวลาที่ตนเองได้พักผ่อน ได้ผ่อนคลาย จึงมีความรู้สึกว่าอยากแต่จะนอน เพราะสมองมันอ่อนล้า และเหนื่อยมาตลอดทั้งสัปดาห์

ถึงแม้ว่าเมื่อคุณได้นอนจนรู้สึกว่ามันเพียงพอแล้วกับที่ร่างกายต้องการแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่าอยากนอนต่อไปเรื่อยๆอีก ไม่ยอมลุกออกจากที่นอนสักที เพราะบางท่านคิดว่า การที่ได้นอนหลับพักผ่อนมากๆ จะช่วยให้สมองคลายความเหน็ดเหนื่อยเมื่อล้าลงได้ แต่คุณว่าคุณคิดถูกแล้วหรอค่ะให้คุณลองถามตัวเองดูใหม่อีกที

เพราะในความจริงแล้วนั้นการที่ร่างกายของคนเราได้รับการนอนที่มากเกินไปนั้นย่อมมีผลเสียมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน เพราะ การนอนหลับให้เยอะๆ เพื่อที่จะให้ช่วยบรรเทาอาการเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า หรือลดความเครียด  กลับเป็นการยิ่งทำให้อาการทั้งหลายเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความเหน็ดเหนื่อย  ความอ่อนล้า เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกต่างหาก อีกทั้งการนอนหลับเยอะๆ ยังส่งผลให้ร่างกายไม่มีเรี่ยวไม่มีแรง อยากที่จะนอนต่อไปอีกเยอะๆ หัวสมองตื้อไปมากกว่าเดิมอีก

ทางที่ดีการนอนเพราะเป็นการผ่อนคลายความเครียด ความเหน็ดเหนื่อย แนะนำว่าให้นอนแต่พอดีจะดีกว่า โดยในคืนวันศุกร์คุณอาจจะเข้านอนให้เร็วหน่อย แล้วตื่นนอนในเวลาปกติ จากนั้นก็ออกมาสูดเอาอากาศบริสุทธิ์ยามเช้าเข้าปอด หากิจกรรมเบาๆยามเช้าทำ เช่น การทำอาหารรับประทานเอง การไปออกกำลังกาย การนั่งจิบชาฟังเพลง การนอนแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ เท่านี้ก็จะเป็นการช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียว