อาทิตย์. พ.ค. 19th, 2019

Education & Blog รวมเนื้อหา ความรู้ทั่วไป ดูแลสุขภาพร่างกาย ครบในที่เดี่ยว

การเรียนการสอนและบทความทั่วไป ข่าวกีฬา ข่าวไอที สาระน่ารู้มากมาย สุขภาพและการออกกำลังกาย

ข้อดีของการดื่มน้ำ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดํารงชีวิต

1 min read
Drink Water

ข้อดีของการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำถือเป็นเรื่องที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ถ้าหากร่างกายขาดอาหารก็ยังอยู่ได้ แต่ถ้าร่างกายขาดน้ำคงจะอยู่ไม่ได้ เราจึงต้องดื่มน้ำให้มากๆ ดื่มน้ำให้ถูกหลัก ถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา อีกทั้งสิ่งที่สำคัญคือเราจะต้องดื่มน้ำที่สะอาด จะได้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

การดื่มน้ำต่อวันอย่างน้อย 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ จึงจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ เพราะร่างกายของเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ 75% จึงทำให้ขาดน้ำไม่ได้ ถ้าเราดื่มน้ำที่ถูกต้องจะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกาย รวมไปถึงการทำงานของหัวใจทำให้มีสุขภาพแข็งแรง

น้ำที่เราดื่มควรจะเป็นน้ำที่สะอาดหรือน้ำต้ม ที่มีอุณหภูมิที่พอดี ไม่ร้อนหรือไม่เย็นจนเกินไป การดื่มน้ำถือเป็นเรื่องที่ดีก็จริงแต่ถ้าร่างการได้รับน้ำมากเกินไปจะทำให้ไตของเราทำงานหนัก จึงส่งผลต่อระบบไตได้ จึงดื่มน้ำในปริมาณต่อวันให้ตรงกับที่ร่างกายเราต้องการ

ช่วงเวลาของการดื่มน้ำที่ดีที่สุดคือ ตื่นนอนตอนเช้าให้ดื่มน้ำสองเก้า จะทำให้เราสดชื่น ไม่ง่วงนอน อีกช่วงเวลาหนึ่งคือการดื่มน้ำก่อนนอนก็ทำให้เราหลับสบาย ดังนั้นไม่ว่าเราจะดื่มน้ำช่วงไหนก็ส่งผลดีต่อสุขภาพเราทั้งนั้น เราจึงไม่ควรมองข้ามการดื่มน้ำ

หมวดหมู่